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2023-06-24 醣類心肺燃燒運動心率高強度停滯期強度功用定義為

「既然別人慢慢跑都會瘦，我用盡全力跑步，效果說不定會更好？」小編常在減肥社團裡看到這類疑問，但是跑快就一定會瘦嗎？先放慢你的腳步讀讀這篇文章吧，當你拼了命跑、

2023-05-21 生理期月經食欲黃金週期衝動調養女性說不上男子漢

生理期的種種不便以及不適感，會讓許多女生有「下輩子想當男人」的衝動...T^T 總覺得濕濕黏黏或痠或脹，還會伴隨著突如其來的低落感或暴躁情緒，有時

2017-07-23 拇趾腳趾鞋墊按壓鞋子矯正救回來前線矯正器內側

「腳好痛喔...拇趾外翻到底該怎麼辦，我不想開刀矯正啊...」拇趾外翻是女生心中的痛，不只外觀不好看，嚴重的還會腳趾交疊，每走一步都會切實地提醒你「它～在～痛

2017-07-18 過瘦寫給一輩子過輕體態體重無止盡日誌變瘦肌肉量

營養師最近遇到了一個檢測案例，常常來找營養師的簡小姐，已經減掉 10 公斤，目前 BMI＝18，體重已經過瘦了；然而，她卻仍然不滿意地詢問：「飲食該怎麼調整，才

2017-06-22 素食蛋白質小麥重視日誌豆製品沒辦法救兵其實不然唯獨

每 2 個月會來找營養師測量身體組成的 Windy，體脂肪 25％、BMI＝20，數字都很標準，唯獨肌肉量一直在偏低的範圍，今天看測量結果時，仍然是差不多的狀況

2017-06-06 老婆羽球脂肪肝代餐週六功課內容飲食手術體重

我從小就比別人壯且大一號，專科就學時曾節食過，一星期後就放棄了，一直維持胖胖的身材，結婚後曾胖到 148 公斤。雖然後來有靠吃代餐減到 115 公斤，但沒吃後

2014-12-04 福利小紅黃金期限時女兒身投胎又濕男人輩子生理期

小紅來時又濕又悶又疼痛，每月一次讓人情緒超低落，只恨身為女兒身，立志下輩子投胎當男人嗎？別氣餒，生理期結束後的「兩週」內，不僅氣色、代謝樣樣好，水腫、暗沉都消失，就連瘦身效果都比平常好唷！小編習慣

2013-04-23 清湯嘴饞餐前咕嚕比餐牙線舀起不忘前加點哀聲

繼上次「哀聲遍野」的致胖壞習慣篇後，小編再次整理了「助瘦飲食好習慣」要跟大家分享。若能擁有正確、良好的飲食習慣，瘦身計畫將能更加輕鬆唷！現在就一

2013-03-25 奶昔減肥藥膠囊藥物一輩子副作用代餐不時鋌而走險街頭巷尾

你還抱著「奶昔」或「減肥膠囊」度日嗎？小心減肥不成反而丟了健康！一般人長期以奶昔「取代正餐」，可能會造成營養失衡，而且在熱量攝取不足的情況下，減

2013-01-04 溜溜球後果掉髮基礎代謝率不顧代餐變差意見效應失調

各位想瘦身的團員們，一定要了解「基礎代謝率」的重要性，不明白熱量攝取不足的可怕，很容易就掉入「快速減肥」的陷阱裡。「保證一週瘦 5 公斤」、「劉小姐才使用 10 天，腰圍就小了 5 吋。」、「林先生

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